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英國推出“壽命計算器” 算算你能活多久?
更新時間︰2013-8-3 2:50:12    瀏覽次數︰3666

  英國科學家Perls一直以來研究人類健康,近日和同事推出一套計算壽命的問卷,稱作“壽命計算器”。他把男性的預期壽命設定為86歲,女性則為89歲,隨著每個問題的回答,數字會相應加減,最後得到答案。如果你長壽,恭喜你,證明你擁有健康的生活習慣,否則,趕快把煙酒戒了,出去鍛煉吧!

  本計算方法的基礎是︰男性的預期壽命設定為86歲,女性則為89歲,隨著每個問題的回答,數字會相應加減,最後得到答案。這套問題是以醫學、營養學和人類學綜合分析得出的,答案值得借鑒哦!快來算算吧!
 

  1.你已婚。(+3歲)

  點評︰婚姻讓男性的壽命延長3年,對女性則沒有影響。

  2.你和家人之間聯系密切,與朋友經常相聚。(+0.25歲)

  點評︰和親朋之間和諧的關系,可以讓你健康又長壽。

  3.如何評估你目前的壓力水平︰低(+0.75歲);高(-3歲)

  點評︰壓力過大會短命,善于處理壓力可以讓壽命增加。

  4.你善于減壓(+1歲);不善于(-2歲)

  點評︰減壓方法多,女人嘮叨,男人的眼淚都可以。

  5.每天的睡眠時間︰3~5個小時(-1歲);6小時以上(+1歲)

  點評︰出租車上小憩、工作間隙打個盹兒、午休時間小睡一會兒,每天讓你的總睡眠時間達6至8小時就行。

  6.你接受過多少年的正規教育?16年以上(+0.5年)低于8年(-0.5年)

  點評︰良好的教育能讓你獲得更多的健康知識。

  7.你一周工作多少小時?低于40個小時(+2歲);40個至60個小時(+1歲)

  點評︰工作時間一長,就意味著壓力增大,疲勞增加,增加工作效率可以縮短工作時間。

  8.你對人生逐漸走向衰老感到樂觀(+2歲)悲觀(-1歲)

  點評︰樂觀與長壽總是結伴而行的。

  9.你居住的地方空氣質量很好(+0.5歲)

  點評︰城里人難以選擇環境,但可以調節一下自己的生活小環境,比如家里多開窗通風,用綠色植物來調節室內空氣。

  10.當你在私家車中,你總是會系好安全帶(+0.75歲)

  11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡?

  2杯以下(+0.5歲)

  3杯以上(-0.5歲)

  點評︰咖啡能讓人提神,但會增加鈣質排泄,如果又不注意補鈣,就容易造成骨質疏松了。

  12.你每天喝2~3杯綠茶(+0.5歲)

  點評︰喝茶不宜過量,過濃,進餐前

  13.你吸煙或暴露在二手煙的環境(-4歲)

  點評︰香煙害人害己,人人喊打,經常被動吸煙的人患肺癌的幾率比正常人多出6倍。

  14.你每天都吸煙(-0.5歲)

  點評︰煙民要長壽,第一件事就是戒煙,沒有任何借口。

  15.你每天吸多少支煙?10支(-5歲);20支(-10歲);40支以上(-15年)

  16.你每天飲用啤酒超過3杯,或含酒精的飲品超過3杯,或4杯白酒。(-7歲)

  點評︰酒傷身還是養身,因人而異,因量而異。

  17.你每天服用一片阿司匹林(+2歲)

  點評︰如果在醫生的建議下,你能每天服用81mg阿司匹林,可以提高听力和大腦健康,有助于延緩或避免心髒病或中風的發生。

  18.陽光下你會涂抹防曬油來保護皮膚嗎?很少(-1歲)會做好防護(+0.5歲)

  點評︰適量的紫外線能促進鈣質的吸收,對預防骨質疏松、佝僂病有好處,但過量的紫外線會大大增加患皮膚癌的危險,還會增加皺紋。

  19.你沒有從事危險性行為,也不注射違法藥物。(+10歲)

  20.你每天都用牙線潔牙嗎?是的(+1歲);不是(-1歲)

  點評︰如果能經常使用牙線,就可以減少牙周炎的發生,不刷牙則會減壽一年。

  21.你一周吃多少次快餐和熟食。從來不吃(+4歲);5次以上(-2歲)

  點評︰快餐在營養學家眼中是高熱、高脂、高蛋白的“垃圾食品”,會導致肥胖、糖尿病、癌癥等各種慢性疾病。

  22.你很少吃燒烤的魚,家禽或肉類(+1歲)

  23.你每天會補充鈣(+0.5歲)

  點評︰每天攝取更多的鈣或每天服用1500mg的鈣片,可以讓壽命增加。

  24.如果在正餐之間吃零食,通常你會選擇干果(+0.5歲)

  點評︰干果可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老。

  25.你常吃大量的甜食,如冰淇淋,蛋糕,糖果等(-1歲)

  點評︰吃甜食過多,會引起高脂血癥、動脈硬化、肥胖癥、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質疏松等疾病,還會促發乳腺癌,加速細胞的老化,使人體環境適應能力差等。

  26.我每天都吃得很多,肥胖(-5歲)

  27.你不會把鐵作為營養素的一部分來補充(+2歲)

  點評︰降低體內的鐵質很可能會減緩老化過程,並讓人能夠避免跟老化有關的疾病,可以讓壽命增加。

  28.你一周有多少天能達到至少鍛煉30分鐘?每周7天(+5歲);每周三天(+3歲);我很少鍛煉(-1年)

  點評︰養成運動習慣很重要,實在達不到30分鐘,那就每天利用零星時間鍛練3分鐘也會有點效果,可以做做腹式 吸、轉轉脖子、扭扭腰。

  29.你排便不規律(-0.5年)

  點評︰每天清晨起來一杯涼白開,就能解決這個問題。

  30.你的總膽固醇水平高于180mg/dl(5mmol/L)(-2年)

  31.你心髒的收縮壓是多少?低于120(+2歲);高于230(-5年至15年)

  32.你心髒的舒張壓低于80(+7歲)

  33.你每年都做血糖檢測(+0.5年)

  點評︰18歲以上定期測血壓,30歲以上定期測血脂,40歲以上男性每年都應該測血糖。

  34.你的心髒病兩年前發作過,但後來也沒有采取任何措施來預防它再次發作(-2歲)

  35.你的直系親屬中從來沒有患有糖尿病者或心髒病者(+2歲

  36.直系親屬中有三位或更多的人患有癌癥。(-1歲)

  37.你母親活到90歲以上(+2歲)

  38.你父親活到90歲以上(+2歲)

  39.你的祖父母或曾祖父母中有達到或超過98歲高齡的(+2歲)

  40.你沒有借助任何人工生育手段生育最後一個孩子時是多少歲?35~43歲(+2歲)

  點評︰40歲或以後才懷孕的婦女,要比年輕時懷孕的女性更長壽,因為晚育可能意味著更年期的推遲,對女性荷爾蒙的產生有積極作用。(cd)

 



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